あなたは大丈夫？不妊を招く習慣
こんにちは！
妊活体質改善セラピストのめぐみです！
赤ちゃんが欲しいのになかなか妊娠できない
色々なことを頑張っているのに・・・私だけどうして？
どうしたらいいか不安を抱えていませんか？
妊活をしていると毎日様々な情報に振り回されて
メンタルが落ち込んだり
不安を抱えることが多いと思います
不安を抱えていると
身体全体が緊張状態となり
ホルモン分泌にも影響が出てきます
まずはあなた自身がストレスなく
健康な身体を作ることが大切
少しずつ身体を変えていきましょう
あなたは質の良い睡眠がとれていますか？
睡眠時間が短い
眠りにつくまで時間がかかる
途中で目が覚める
朝起きてもスッキリしない
このような状態であれば睡眠の質がいいとはいえません
ホルモンバランスが乱れて月経周期が乱れたり
生理がこなくなったりすることもあります
睡眠中には体を回復させたり
脳では老廃物を排出させたりもしています
睡眠は脳の活性化も行うんですよね
脳が活性化されれば自律神経やホルモンバランスも整うので
良質な睡眠は妊娠するために不可欠なんですね
睡眠を見直すことも体質改善のひとつです！
やる事があっても寝るのが大事
自分を大切にしていきましょうね
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