妊娠しにくい行動とは?
こんにちは!
妊活体質改善セラピストのめぐみです(^^♪
妊活を一生懸命頑張ってるのに
なかなか妊娠しない
不安な日々を過ごしていませんか?
年齢が35歳以上になり
気持ちの焦りがある
自分には何が足りないんだろう
自分を責めてしまったり(◡_◡)
あなたは毎日頑張っています
自分を責めたりしないでくださいね
これは誰にでもあることなんです
うまくいかないと焦りから
不安が大きくなってしまいます
その不安はストレスになって
妊娠しにくい身体をつくることもあります
ストレスが妊娠を遠ざけてしまうんです(꒷ ´ ᯅ` ꒦ )
過剰なストレスは
ホルモンバランスの乱れにつながり
生理がこなくなったり
メンタルが不安定になります
不健康な状態が続くと
ますます赤ちゃんが来てくれるのが
遅れてしまいます
このようにストレスで辛い状態になったら
食事を変えてみましょう!
タンパク質やビタミンB群を摂って
メンタルを安定させましょうദ്ദി◍˃ ᵕ ˂◍)
神経伝達物質はタンパク質からつくられています
ビタミンB群はタンパク質の代謝に
非常に大切な栄養素ですので
しっかり摂って
妊娠体質を作っていきましょう
お肉やお魚に多く含まれているので
よく噛んで食べましょう
注意点として
せっかく摂ったこれらの栄養素も
炭水化物やアルコールの摂り過ぎで
消費されてしまいますので
アルコールの摂り過ぎには注意しましょう
妊娠しやすい体質になる食事指導を行っております!
不安なことがあれば何でもご相談くださいね(˶ˆ ⩊ ˆ˵)
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