あなたは大丈夫?不妊を招く習慣
投稿日:2025.06.06
こんにちは!
妊活体質改善セラピストのめぐみです!
赤ちゃんが欲しいのになかなか妊娠できない
色々なことを頑張っているのに・・・私だけどうして?
どうしたらいいか不安を抱えていませんか?
妊活をしていると毎日様々な情報に振り回されて
メンタルが落ち込んだり
不安を抱えることが多いと思います
不安を抱えていると
身体全体が緊張状態となり
ホルモン分泌にも影響が出てきます
まずはあなた自身がストレスなく
健康な身体を作ることが大切
少しずつ身体を変えていきましょう
あなたは質の良い睡眠がとれていますか?
睡眠時間が短い
眠りにつくまで時間がかかる
途中で目が覚める
朝起きてもスッキリしない
このような状態であれば睡眠の質がいいとはいえません
ホルモンバランスが乱れて月経周期が乱れたり
生理がこなくなったりすることもあります
睡眠中には体を回復させたり
脳では老廃物を排出させたりもしています
睡眠は脳の活性化も行うんですよね
脳が活性化されれば自律神経やホルモンバランスも整うので
良質な睡眠は妊娠するために不可欠なんですね
睡眠を見直すことも体質改善のひとつです!
やる事があっても寝るのが大事
自分を大切にしていきましょうね
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